Erektil disfonksiyon birçok erkek tarafından ilk elden bilinmektedir. Fazla çalışma, stres, ekoloji izlerini bırakır. Sonuçlardan biri, erkeklerde gücün zayıflamasıdır. Bu durum kritik olarak kabul edilmez, ancak yine de erkekleri güçlü bir şekilde "bastırır", onlara baskı yapar, benlik saygısını düşürür.
Genitoüriner sistemin ciddi hastalıklarının ve seyrek ihlallerin yokluğunda, gücü kendi başınıza arttırmaya değer. Sorunu çözmeye çalışabileceğiniz birçok yöntem vardır, bazen yaşamın kalitesini ve ritmini değiştirmek yeterlidir.
Cinsel isteği artırmak için diyete, beden eğitimine ve yaşam tarzına dikkat etmekte fayda var. Bu yöntemlere bir alternatif, halk tarifleri, ücretler, doğal bileşimli ilaçlar ve erkeklerde gücü artırmaya yardımcı olan özel araçların kullanılması olacaktır.
Erkek gücünün güçlenmesine ne katkıda bulunur?
Bağımsız olarak, her erkek kötü alışkanlıklardan kurtulabilir, günlük rutinini ayarlayabilir, tamamen rahatlayabilir ve olumlu duygular alabilir. Çoğu zaman, stres, iktidarsızlık da dahil olmak üzere vücutta çeşitli hastalıkların nedenidir. Gıdanın kalitesi, içindeki faydalı ve gerekli maddelerin içeriği insan organlarının ve sistemlerinin işleyişini etkiler. Bazen erkek gücünü geri kazanmak için yeterince uyumak ve doğru yemek yemek yeterlidir.
Orta düzeyde fiziksel aktivite erkeklerde potens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Hareketsiz bir yaşam tarzı veya hareketsiz çalışma ile, pelviste arızalara yol açabilecek kan durgunluğu meydana gelir. Kısa mesafelerde bile koşu yapmak, havuzda yüzmek veya bisiklete binmek yorgunluktan kurtulmanıza yardımcı olacak, vücuda güç ve enerji kazandıracaktır. Fiziksel aktivite, organlara ve sistemlere kan akışını iyileştirir, bu da onların istikrarlı işleyişini garanti eder.
Erkekler için Kegel egzersizlerini, skrotum masajını, penisi unutmayın. Sadece tıkanıklığı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda ereksiyonu da artıracaklar.
Bu nedenle, erektil disfonksiyon ile aşağıdaki hususlara dikkat etmek gerekir:
- Takvim;
- yaşam tarzı ve fiziksel aktivite;
- beslenme;
- düzenli seks;
- kontrast banyoları;
- halk yöntemleri.
Sadece vücut üzerinde karmaşık bir etki yardımı ile maksimum sonuç elde edilebilir.
Alternatif tıp
Çeşitli bitkilerin kaynatma ve infüzyonları, erektil disfonksiyon için uzun süredir kullanılmaktadır. Onların hazırlanması için birçok tarif var. Akılcı kullanım ile kısa sürede erkek gücünü artırabilir ve sağlığı iyileştirebilirsiniz:
- 100 gr zencefil kökü öğütün ve bir bardak kaynar su dökün. 15 dakika demleyin ve çay yerine her gün için. İlerleyen günlerde iyileştirmeler görülecektir.
- Gücü arttırmak için bir alıç kaynatma uygundur. 150 gr kuru meyveyi 1 litre kaynar su ile dökün ve 10-15 dakika buhar banyosunda pişirin, soğuduktan sonra süzün. Yemeklerden yarım saat önce 100 ml'lik bir içecek alın.
- Bir termosa 100 gr limon otu dökün ve 1 litre kaynar su dökün. 3 saat demleyin, ardından çözelti günde 3 kez 100 ml içilebilir. Ereksiyonda bir artış 3-4 gün içinde fark edilir hale gelecektir.
- Vücudun genel olarak güçlendirilmesi ve gücün artması için aşağıdaki kokteyli kullanabilirsiniz: 1 litre kaynar suya 150 g maydanoz ve kişniş dökün ve soğumaya bırakın. Yemeklerden yarım saat önce yarım bardak infüzyon için.
- Aşağıdaki karışım da problemle iyi başa çıkmaya yardımcı olacaktır: rendelenmiş kereviz ve ballı zencefil. Tüm bileşenler eşit miktarlarda alınır ve iyice karıştırılır. 1 çay kaşığı kullanmak gereklidir. günde iki kere.
- 100 g St. John's wort'u bir bardak kaynar su ile dökün ve bir termosta gece boyunca buharda bırakın. Günde 4 kez 50 ml infüzyon alın. Zamanla, erkeklerde dayanıklılıkta bir artış olur.
- 1 inci. ben. maydanoz tohumlarını 100 ml aloe suyu ile birleştirin, günde 50 gr alın. İyileştirmeler üçüncü gün görünecektir.
Ginseng ve Eleutherococcus tentürleri de erkek gücü üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Eczanelerden satın alınabilir veya hammadde mevcutsa bağımsız olarak hazırlanabilirler.
Kontrast banyoları
Su prosedürleri sadece sertleşmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bağışıklığı artıracak, ereksiyonu güçlendirecektir. Çam iğnesi özü veya defne yaprağı ile banyo yapabilirsiniz - vücudu mükemmel şekilde tonlandırır ve faydalı maddelerle doyururlar.
Erektil disfonksiyon için mükemmel bir çare, kontrast banyolarıdır. Onları yürütmek için iki pelvise ihtiyacınız var. Biri 20 derecelik bir sıcaklıkta suyla doldurulur, ikincisi - 40. Bir erkeğin sıcak suda oturması, sonra soğuk olması gerekir. Her suda bir dakikadan fazla olmamak gerekir, değişim 10-15 kez yapılmalıdır. Sertleşme ve adaptasyondan sonra su sıcaklık farkı arttırılabilir.
Kullanılan ürünlerin kalitesi
Tabii ki, insan vücudunun organ ve sistemlerinin işleyişi için belirli bir enerjiye, çeşitli süreçleri harekete geçirecek faydalı maddelere ihtiyaç vardır. Bu nedenle, bir erkeğin tükettiği gıdaların vitaminler, mikro elementler açısından zengin olması ve biyolojik olarak aktif maddeler içermesi çok önemlidir. Yağsız etler, sebzeler, meyveler, süt ürünleri çok uygundur. Ancak sosis ve un ürünlerini büyük miktarlarda kullanmamak daha iyidir. Testosteron seviyelerini etkileyebilen kadın fitoöstrojenleri içerdiğinden erkekler de baklagillere dayanmamalıdır. Ve elbette, erektil disfonksiyondaki son yer kötü alışkanlıklar tarafından işgal edilmez. Alkol (özellikle bira) ve sigara, sağlıklı bir erkeğin dostu değildir. Dolaşım bozukluklarına yol açarlar ve gücü olumsuz etkilerler.
Spor
Günlük aktivitelere ek olarak, bir erkeğin spora ihtiyacı vardır. Spor salonuna gitmek, koşu yapmak ve hatta evde egzersiz yapmak, bir erkekte kas sistemini güçlendirmeye ve güç ve dayanıklılık geliştirmeye yardımcı olacaktır. Orta derecede egzersiz, testosteron üretimine katkıda bulunur ve ayrıca yorgunluğu giderir ve vücudu iyi durumda tutar. Tabii ki, bu durumda, erektil sapmalar buraya ait değildir.
Bir kişi, sağlığının bağlı olduğu yaşam kalitesini bağımsız olarak kontrol edebilir. Basit kurallara uymak, birçok sorundan kurtulmanıza ve birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır.
Tek seferlik teklemeler yüzünden üzülmeyin. Herşey senin elinde!